金沙樂齡健康體能班 頒獎結訓
- 資料來源：金門日報社
- 記者：陳麗妤
- 新聞日期：108-10-02
金沙鎮衛生所辦理申請衛福部國建署計畫，結合金沙鎮光前里辦理「樂齡健康體能班」活動，並聘請金門大學運動與休閒所副教授胡巧欣到場指導，20餘位民眾經自7月起展開為期兩個月12堂體能運動，最後進行後測驗收成果。日昨並舉行結訓及頒獎，金沙鎮鎮長吳有家、議員李應文、里長黃文成等到場，樂見長者參與活動獲得健康和快樂，也勉大家會後持之以恆並向外影響，人人建立健康的老年生活。
金沙衛生所申請衛生福利部國民健康署計畫，推動「108年及109年高齡友善城市及社區計畫-子計畫-社區建康營造計畫」並結合陽翟社區辦理「樂齡健康體能班」，自7月1日起每週一晚間6時30分起假光里里民活動中心活動，並聘請金門大學運動與休閒所副教授胡巧欣到場指導，帶領長者分別進行強化下肢肌力、預防跌倒、身體平衡、提升長者健康體能與肌力、強化長者心肺能力等主題之運動和學習，活動前進行體適能測驗，並於進行2個月後再進行測試，驗收成果，並頒獎嘉勉與會長者，肯定他們的參與也希望能影響更多人，養成運動的好習慣。
「樂齡健康體能班」活動之結訓典禮，日昨晚間8時起假光前里里民動中心辦理，鎮長吳有家、議員李應文、光前里里長黃文成、金沙衛生所主任楊大威，以及衛生所工作人員和與會20餘位65歲以上民眾齊聚一堂見證成果。
鎮長吳有家表示，要活就要動，樂見大家願意走出來，在專業教練指導下學習如何做自己適合的運動，提昇身體質能，也預防退化，讓身體愈健康，生活愈快樂。議員李應文也指示，運動的好處甚多，長輩們走出來學習運動，能夠延緩老化、延年益壽，也能助益身心靈之調節，不失為快樂老年生活的一帖良方。鼓勵大家結訓後持續保持運動習慣，讓生活更有品質，為自己及家庭帶來更多歡樂。
指導教授胡巧欣表示，主要是分享健康的概念給社區長者們，引導他們從課程中培養每週運動的習慣，也學習自己在家即能做的運動。學問領進門修行在個人，建議大家維持每週3天活動，快樂農夫操，並且多見見老朋友，一起運動，皆有助於健康促進及延緩老化。胡教授也說，學員經過2個月的運動培養，在生活中的改善相當明顯，甚有人戒掉助眠藥物，忘掉拐杖。因此，她也鼓勵學員，把正確的觀念向外影響周圍的人，讓更多人受惠。不要過於仰賴醫療，其實，健康的運動就是最好的醫療。
金沙鎮衛生所主任楊大威也表示，這是到任以來首次辦理社區型「樂齡健康體能班」活動，與會長者和民眾比預期還踴躍，更有人全勤參與。這次有別於其他樂齡或健康促進活動，在金大胡巧欣教授協助下，為長者規劃更有系統、組織及運動到各部位肌肉的課程，學員都相當有心得。鼓勵大家在會後保持運動習慣，而沒有運動習慣的人也可以從每天日行萬步開始，維持身體機能、延緩老化，避免肌少症提前纏身，及預防失智等，讓老年生活更健康更快樂。
楊大威也指出，此次經費有限無法到各社區辦理，未來期許能夠培養更多的種子志工或長者，在各個社區或聚落推動，帶領長者一起運動，把活動之精神和運動之效益推及金沙每個角落，人人健康活動，愈動愈健康。
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